“Ono što je jako bitno, jeste da ovo treba da nam bude nauk, da imunitet mora da raste  i da se zaliva svaki dan. Da bi sačuvali svoje zdravlje moramo pre svega da unosimo dosta vode, zatim prirodnih vitamina, povrća i voća, kao i da imamo dovoljno sna”, rekao je dr Dunjić.

Kako kaže, najbitnije je da legnemo da spavamo pre 23 sata, jer se između 23 i 2 sata ujutru u organizmu luči melatonin koji je jako bitan za naš imunutet.

“Ovo jeste trenutak za osvešćenje. Moramo da zahvalimo i sistemu koji je blagovremeno reagovao na sva ova dešavanja. Ono što možemo od vitamina da uzimamo, to su omega masne kiseline, cink, koji možemo uzimati preko orašastih plodova. Takođe, vitamin C i to kroz papriku, kupus i limun", rekao je dr Dunjić.

Kako kaže, gvožđe takođe, imamo u spanaću, blitvi, sremušu, i dodaje da je bitno uzimati sezonsko voće i povrće, kao i da je glavni vitamin za naš imunitet je vitamin D.

<