Anis, majčina dušica, kamilica, matičnjak, gospina trava i lavanda su biljke koje otklanjaju anksioznost, strah i nervozu i ublažavaju stres, nepravilan rad srca, glavobolju i nesanicu.

Anis Ova biljka intenzivnog i karakterističnog mirisa može biti odlično sredstvo za smirenje. Anis umiruje i jača živce i pomaže protiv nervoze, razdražljivosti, histerije i nesanice. Osim što smiruje nerve, smiruje i nadutost, a može se koristiti i kod bolnih menstruacija.

Majčina dušica Lekoviti sastojci ove biljke su u listu i u cvetu, a njena eterična ulja opuštaju mišiće. Veoma povoljno deluje na nervni sistem, relaksira, smanjuje teskobu, psihičku napetost i nervozu, i omogućava dobar san. S obzirom na to da njeni sastojci lako izvetre potrebno je da čaj pripremate u poklopljenoj posudi kako ne bi izgubio lekovita svojstva. Kašiku majčine dušice prelijte sa dva decilitra vrele vode, poklopite i ostavite da stoji pola sata. Kad se čaj ohladi, procedite ga i popijte. Ako vam smeta gorčina, zasladite ga medom.

Kamilica Ova lekovita biljka opušta celo telo. Opušta i smiruje tkiva i mišiće. Jake doze čaja od kamilice pomažu i kod nesanice. Kamilica je čest sastojak u mešavinama kada je u pitanju biljni lek za smirenje.

Lavanda Biljka prijatnog mirisa od davnina se koristi protiv nesanice i za lečenje nerava. Lavandu možete staviti u kupku pre spavanja ili pripremiti čaj. Osim što opušta mišiće, smiruje nervozu i uznemirenost, čaj od lavande deluje blagotvorno i u slučaju poremećenog sna. Čaj se priprema jednostavno, a deluje brzo. Prelijte vodom dve kašičice cvetova lavande i ostavite da deluje 10 minuta. Nakon što ste procedili, zasladite medom i pijte dve šolje dnevno.

Matičnjak Deluje pozitivno na psihu. Za lekovita svojstva ove biljke najzaslužnija su esencijalna ulja koja opuštaju mišiće, jačaju srčani mišić i deluju kao antibiotik. Može da se koristi sam ili u kombinaciji sa drugim biljkama. Čaj od matičnjaka pomaže kod glavobolja izazvanih nervozom. U litar vode skuvajte 10 kašičica suvih listova matičnjaka, ostavite da odstoji desetak minuta, zatim procedite.

Kantarion Najpoznatiji je prirodni lek protiv depresije. Njeni antidepresivni učinci cenjeni su i u konvencionalnoj medicini. Kantarion ili gospina trava već vekovima se koristi kao lek protiv depresije, potištenosti, anksioznosti, kao i kod problema sa nervima. Sadrži tanine, hipericin, smolu, antocijan, eterična ulja i azulen, a za razliku od sintetičkih lekova, ne stvara zavisnost, niti ima štetne nuspojave. Čaj od ove biljke pravite tako što srednju kašiku suvih cvetova gospine trave prelijete šoljom ključale vode i procedite nakon pet minuta. Pijte gutljaj po gutljaj, u razmacima. Ovaj napitak najbolje je uzimati pre doručka i neposredno pre spavanja.

Valerijana Vekovima se upotrebljava za ublažavanje nervnih tegoba. Kao sredstvo za umirenje koristi se sama ili u kombinaciji sa drugim biljkama, u obliku čaja ili tinkture. Veoma je delotvorna i ova biljna mešavina. Izmešajte po 30 grama usitnjenog korena valerijane, listova nane i listova gorke deteline. Supenu kašiku mešavine prelijte sa 2,5 decilitara ključale vode, ostavite poklopljeno pola sata pa procedite. Pijte tri puta dnevno po šoljicu toplog čaja posle jela.

Vitamin tiamin Tiamin je vitamin (B1) koji je neophodan da bi nervi imali dovoljno energije koja im je potrebna za prenošenje električnih impulsa (nadražaja). Nedostatak tiamina uzrokuje nervozu i razdražljivost, apetit slabi, a može da se javi i poremećaj sna. Tiamina ima u svinjskom mesu, proizvodima od integralnog brašna, grašku i pasulju.