5 namirnica koje lekari strogo izbegavaju: 'Jedna se nikad ne vari, a prilikom obdukcije je uvek nađu u želucu'

Kada je u pitanju zdrava ishrana, posebnu pažnju zaslužuje mišljenje lekara. Oni tačno znaju šta može naštetiti telu.

Naravno, ne poštuje svaki lekar pravilo „prvo izleči sebe“, međutim, većina njih jasno razume šta je otrov za telo i može mu naneti nepopravljivu štetu.

Ovaj članak navodi pet namirnica koje većina lekara izbegava. I znate, oni imaju dobre razloge za ovo!

1. Margarin i namazi

Ove proizvode mnogi i dalje smatraju alternativom puteru, ali su puni transmasti, koje povećavaju rizik od upala i vaskularnih bolesti, izazivaju mnoga kardiovaskularna oboljenja, oštećuju jetru i pankreas, negativno utiču na mozak.

Koristite kvalitetan puter (najbolje ghee) ili hladno ceđena biljna ulja, kao što je maslinovo ulje.

2. Prerađena brza hrana

Čips, instant rezanci, gotove supe – zasićeni su solju, konzervansima, aromama, stabilizatorima i pojačivačima ukusa. Takvi proizvodi preopterećuju jetru i bubrege, narušavaju ravnotežu u telu, negativno utiču na metabolizam.

Bolje je kuvati jednostavnu hranu od svežih proizvoda - mnogo je zdravije.

3. Slatka soda

Čak i ako su „dijetalni“, soda je koncentrat šećera (ili njegovih zamena) i hemikalija. Lekari upozoravaju da redovna konzumacija dovodi do skokova šećera u krvi, problema sa zubima i rizika od dijabetesa. Takođe šteti želucu i celom sistemu za varenje. Osim toga, „nula kalorija“ ne znači zdravo – veštački zaslađivači mogu prevariti vaše telo i poremetiti vaš metabolizam.

Da li volite osvežavajuća pića? Zamenite sodu domaćim kvasom ili kompotom.

4. Dimljene kobasice

Čak i najskuplje vrste često sadrže konzervanse, pojačivače ukusa, štetni tečni dim, boje i višak soli. Ovi sastojci su povezani sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, pa čak i raka, posebno debelog creva.

Izaberite prirodno meso. A ako vam treba brza užina (na primer, za doručak pre posla), unapred pripremite domaću mesnu štrucu.

5. Slatkiši iz prodavnice

Kolačići, medenjaci, mafini, kolači, slatkiši – sve su to najopasniji neprijatelji vašeg zdravlja. Pored velike količine šećera, često sadrže trans masti koje povećavaju nivo lošeg holesterola i štete krvnim sudovima i srcu.

Ako želite nešto slatko, jedite voće, kandirano voće, orašaste plodove, domaće poslastice ili crnu čokoladu.

Upamtite: zdrava ishrana ne znači odustajanje od svih životnih radosti, već donošenje svesnog izbora. Izbacite ovih 5 vrsta hrane iz svoje ishrane i vaše telo će vam se sigurno zahvaliti. A ako je ponekad teško odoleti, onda ga barem držite umereno!

Prema doktoru Šenou, koji je umro u 77. godini, ključ zdravog života leži u prilagođavanju ishrane prema starosti, jer se metabolizam menja svakih sedam godina.

Jedna od velikih grešaka, prema Šenou, jeste konzumacija kafe.

"Kafa nije idealan način da započnete dan", smatrao je. "Nije važno da li je crna ili sa mlekom. Interesantna činjenica: Ako je neko danas pio kafu sa mlekom i sutradan je umro. Autopsija otkrije neprobavljenu kafu sa mlekom u njegovom želucu!"

Autor: Dalibor Stankov