Nutricionista Suzi Barel napisala je tekst na svom blogu u kome je otkrila da je post i te kako dobar za naše zdravlje.

Ona je izdvojila četiri razloga zašto bi post trebalo da što pre uvedete:

"Resetovaćete" hormone

Ravnoteža hormona je veoma bitna za naš organizam, a svaki disbalans može da utiče na telesnu težinu.

- Dok je gubitak težine povezan s nekim vrstama posta, post zapravo ima pozitivan učinak na naše upalne markere, odnosno holesterol, šećer, insulin i krvni pritisak - ističe Suzi.

Ješćete manje

Tema gojaznosti je sve zastupljenija u medijima, a posebno je alaramantno što sve više mladih ima prekomernu težinu koja dovodi do ozbiljnih zdravstvenih posledica. Dijetetičarka kaže da post može biti rešenje.

- Može se reći da većina nas jede previše svaki dan. Post je lakši način da se podsetimo koliko zapravo jedemo i koliko nam je malo potrebno da održimo našu težinu.

Poništićete ''visoko kalorijske dane''

Koliko god da vodite računa u ishrani, nekim danima se dešava da pojedete veoma kolarične obroke, obično kada idete na neke proslave. Upravo dan posta vam može pomoći u poništavanju dodatih kalorija.

Izgubićete kilograme

Iako se mršavljenje obično vezuje za popularne dijete i restrikciju hrane, moguće je izgubiti kilograme kroz post.

- Jedan od najboljih načina je redovnipost. Bilo da je reč o tome da ništa ne jedete tokom dana ili da unosite minimalne kalorije, izgubićete sigurno 1-2 kilograma mesečno - zaključuje Barel.