Pravo je blago za zdravlje, a može biti i ukusan dodatak jelima.
Lubenica, sa svojih 92% vode, nije samo osvežavajuća voćka već i skladište vitalnih hranljivih materija. Često zanemarena kora, prepuna vlakana, vitamina A, B6 i C, kalijuma i magnezijuma, pruža niz zdravstvenih dobrobiti.
Foto: RINA
Citrulin, prisutan u kori, poboljšava cirkulaciju krvi i snižava krvni pritisak. Nutricionisti preporučuju narendati je i dodati u jela i napitke poput smutija za dodatni zdravstvene benefite.
Studije su pokazale da kora lubenice pomaže u regulaciji krvnog pritiska i deluje kao diuretik, posebno korisna kod gojaznih osoba.
Iako nije prirodna zamena za vijagru, korisna je muškarcima s blagom do umerenom erektilnom disfunkcijom zahvaljujući svojim svojstvima jačanja libida.
Foto: Pixabay.com
Takođe, bogatstvo vlaknima podržava zdravlje digestivnog sistema, pomaže u regulaciji holesterola i šećera u krvi te doprinosi osećaju sitosti.
Prema nekim istraživanjima, lubenica ima samo 30 kalorija.
Autor: Pink.rs
