Ne traži se savršenstvo, već briga o sebi – iz dana u dan
O zdravlju često razmišljamo tek kada nas telo opomene. Kada zaboli, kada se umor nagomila ili kada energija nestane bez jasnog razloga. A istina je da se zdravlje ne gradi velikim odlukama preko noći, već sitnim navikama koje ponavljamo svakog dana.
Briga o sebi počinje slušanjem sopstvenog tela. Dovoljno sna, redovni obroci i malo kretanja nisu luksuz, već osnova dobrog funkcionisanja. Čak i kratka šetnja ili nekoliko minuta istezanja mogu imati ogroman uticaj na raspoloženje i snagu organizma.
Foto: Unsplash.com
Podjednako je važno i mentalno zdravlje. Usporiti, odvojiti vreme za sebe i naučiti da kažemo „ne“ kada je potrebno – sve su to mali, ali dragoceni koraci ka unutrašnjem balansu. Stres koji potiskujemo često se prvo odrazi na telo, zato je važno pronaći način da se rasteretimo, makar kroz kratke pauze i trenutke tišine.
Ishrana ne mora da bude savršena da bi bila zdrava. Slušanje sopstvenih potreba, umerenost i svesni izbori dugoročno donose rezultate. Zdrav odnos prema hrani znači brigu, a ne odricanje.
Na kraju, zdravlje nije cilj koji se jednom dostigne, već odnos koji gradimo sa sobom. Što smo prema sebi pažljiviji danas, to će nam telo biti zahvalnije sutra.
Autor: S.Paunović
