Prirodni trikovi i namirnice koje hrane kožu i čine je blistavom, bez skupih preparata.
Sve više ljudi primećuje da promena ishrane utiče ne samo na energiju i varenje, već i na izgled kože. Bezglutenska ishrana postaje omiljeni izbor onih koji žele prirodni sjaj, hidrataciju i zdravu teksturu kože – bez skupih preparata i čudotvornih maski.
Glavni razlog leži u tome što gluten kod nekih osoba izaziva mikro-upalne procese u telu. Te upale često se odražavaju na kožu – pojavljuju se crvenilo, akne, suvoća ili osećaj zategnutosti. Izbacivanje ili smanjenje glutena može znatno smanjiti ove reakcije i dati koži mirniji, ujednačen izgled.
Foto: Pixabay.com
Među najkorisnijim bezglutenskim namirnicama za kožu su heljda, kinoa i proso. Bogate su antioksidansima, vitaminima i mineralima poput cinka, silicijuma i magnezijuma, koji pomažu u regeneraciji ćelija, proizvodnji kolagena i očuvanju elastičnosti kože.
Integralni pirinač i mahunarke podržavaju zdravu probavu i balans crevne mikroflore. Zdrava creva znače bolju apsorpciju hranljivih materija i smanjenje toksina u organizmu, što se direktno vidi na licu i telu.
Ne zaboravimo ni zdrave masti: avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi i semenke ne samo da hrane kožu iznutra, već doprinose njenoj hidrataciji i prirodnom sjaju. Kombinacija ovih sastojaka čini kožu glatkom, blistavom i otpornijom na stres i spoljne uticaje.
Bezglutenska ishrana nije čarolija, ali je snažan alat za negu kože iznutra. Kada telo dobije ono što mu treba – kvalitetne proteine, minerale i vitamine – rezultat se vidi odmah: koža blista, a samopouzdanje raste.
Autor: S.Paunović
